В моей практике одинаковые анкоры во внутренних ссылках редко создают проблемы, если они логичны и естественны. Например, если на каждой странице есть ссылка «Главная» или «Контакты» с одинаковым анкором - это нормально. Яндекс понимает такие случаи.
Однако я рекомендую избегать массового однообразного анкорного текста для ссылок на важные страницы. Особенно если они ведут на коммерческие разделы. Лучше варьировать формулировки в пределах 2-3 вариантов. Например, для страницы услуг можно использовать: «Заказать разработку сайта», «Услуги создания сайтов», «Сайты под ключ». Так ссылки выглядят естественнее и помогают ранжированию.
Для контроля анкоров внутренних ссылок я использую два подхода. Во-первых, регулярно анализирую ссылочную массу через Screaming Frog или Ahrefs - фильтрую анкоры по частоте повторений. Если вижу 50+ ссылок с идентичным текстом (например, «Подробнее»), заменяю часть на смысловые варианты: «Подробнее об услуге», «Детали проекта». Во-вторых, для коммерческих страниц заранее готовлю 3-5 вариаций анкоров и распределяю их по разным типам страниц (лендинги, блог, каталог). Это снижает риски «переоптимизации».
Важный нюанс: в навигации (меню, футер) допустимы статичные анкоры, но в контентных блоках лучше динамику. Например, в статьях ссылки на одну страницу «SEO-аудит» можно чередовать с контекстными вставками: «проверить сайт на ошибки», «диагностика SEO». Также учитывайте, что поисковики анализируют не только точное совпадение анкора, но и окружающий текст. Ссылка «купить iPhone» в отзыве выглядит естественнее, чем в подвале среди 20 аналогичных ссылок.